5- Tekdüze çalışmak
Aynı antrenman programını aylar boyunca uygulayıp sonrasında da kilo vermek gibi bir şey söz konusu olamaz. Bu yöntem asla işe yaramayacaktır. İlk başlarda birkaç kilo vermiş olsan da, aynı hareketler üzerinden uzun süre ilerlediğinde vücut buna alışacak ve istediğin verimi alamamaya başlayacaksın. Olumlu sonuçlar almaya devam etmek için, antrenman süreni ve yoğunluğunu sürekli olarak değiştirmelisin. İdeal olanı ise ayda 1 değiştirmek.
