7- Az antrenman yapmak
Haftada 1 ya da 2 gün antrenman yapmak elbette kalp sağlığına ve psikolojine iyi gelecektir; ancak amacın zayıflamaksa, daha sıkı bir antrenman programı uygulamalısın. Örneğin her gün kısa yürüyüşler, koşular ya da bisiklet yapabilir; 30 dakikalık güç antrenmanı uygulayabilirsin. Mesele biraz da her gün hareket edebilmekten ibaret.
