1- Kendine diyet partneri bul
Diyete başlarken ilk olarak kendini buna hazırlamalısın. Çünkü diyet çoğu zaman alıştığın ve benimsediğin hayat tarzını kısmen veya tamamen değiştirmeni gerektirecek. Çoğu kişi için de -konu her ne olursa olsun- değişimlere ayak uydurmak pek kolay olmuyor. Bu konuda en büyük yardımcın, aynı değişiklikleri birlikte yaşayacağın bir partner olabilir. O sana destek olsun, sen de ona destek ol! Diyette en önemli konu aslında motive olmak değil, motivasyonu kaybetmemek. Birçok kişi diyetine yüksek motivasyonla başlıyor; diyet programını terk etmesinin en büyük sebebi de motivasyonun düşmesi oluyor… Birbirinize destek olacağınız bir diyet arkadaşının olması, her ikinizin de motivasyonunu her zamankinden çok daha yüksek tutar ve diyete devamlılığınızı sağlar. (Diyet yapmanın psikolojisini ve diyetten vazgeçme nedenlerini Afiyetle Diyet kitabımda ayrıntılı bir şekilde bulabilirsin.)
