3- Üşengeçliği rafa kaldır
“Bugün iş yerinde çok yoruldum.” “Evde çok işim var.” “Hava yağmurlu!” gibi bahanelere sığınıp hareketsizliği bir yaşam tarzı hâline getirme. Hiçbir aktiviteye zamanın olmadığında bile günde 30 dakika yürüyüş yapabilirsin. Egzersiz sadece kilo kontrolü için değil, sağlıklı bir yaşam için de çok önemli. Diyeti egzersizle desteklediğinde başarıya ulaşmak daha kolay oluyor. Verilen kilolar da daha kalıcı oluyor tabii.
