4- Öğünlerine dikkat et
Diyette en sık yapılan yanlışlardan biri de öğün atlayarak kilo vermeye çalışmak. Ana öğünleri atlaman metabolizmanı yavaşlatır. Kilo versen bile sonrasında fazlasıyla geri alabilir, daha sonra tekrar kilo vermekte daha fazla zorlanabilirsin. Günde üç ana öğün ve bir ya da iki ara öğün yap. Ara öğünler, ana öğünlerde fazla yemek yemeni ve aşırı acıkmanı engeller, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve metabolizmanı canlı tutar.
