6- Sıvı kalorileri önemse
Birçok kişi sıvılarla aldığı kalorileri hesaba katmıyor. Ancak asıl tuzak sıvı kalorilerde gizli olabiliyor. Şekerli ve kremalı bir kahveden alacağın kalori, herhangi bir tatlıdan alacağın aynı miktarda
kaloriden daha hızlı şekilde yağa dönüşür. Bu yüzden kahve ve çayını şekersiz içmeye ve kahvene krema eklememeye özen göster. Meyve suları da büyük bir tuzaktır, bir bardak portakal suyundan alacağın kalori birkaç porsiyon meyveninkine eşit olabilir. Bu nedenle sadece yediklerine değil, içtiklerine de dikkat etmelisin.
