4- Terleyeceksin
Kilo vermek için sadece beslenmeni düzenlemen yeterli olmayacak. Üzgünüz ama haftada 15 dakikalık antrenman yapman da bu konuda sana yardımcı olmayacaktır. Eğer daha hızlı sonuçlar elde etmek istiyorsan, haftanın 6 günü 50- 60 dakikalık antrenmanlar yapmalısın. Vücudunun çalışarak adeta yandığını hissetmeli ve bolca terlemelisin. Üzerin terden ıslanmadan asla salondan çıkmamalısın. Ayrıca haftalık antrenmanlarının 3 ya da 4’ünü daha tempolu tutman ve interval çalışmalar yapman daha yararlı olacaktır.
