9- İyi dinleneceksin
Her gece kaliteli ve yeterli sürede bir uykuyu asla atlamamalısın. Kötü bir uykunun sonucunda gün boyu kendini bitkin hissedecek ve antrenmanlarında yeterli enerjiden yoksun kalacaksın. Ayrıca çalışmalar gösteriyor ki, düzenli uyuyanlar, kötü uyku alışkanlıklarına sahip insanlara göre günde 300 kalori daha az tüketmekte.
