Kural #8 Stratejik değişiklikler yap.
2003 yılında Uluslararası Obezite Gazetesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, Slim-Fast ve Healthy Choice gibi diyet yiyecekleri kullananlar, düşük kalori diyeti uygulayan ve diyetine sıkı sıkıya uyan kişilere oranla iki kat fazla kilo verdiği ortaya çıktı. Prof. Dr. Kovacs, “İçlerindeki sabit kalori sayısı ve standart porsiyonlarıyla bu barlar ve dondurulmuş yiyecekler, uzun vadeli kilo kaybı veya aynı kiloda kalmanın en az kullanılan araçlarından biri” diyor.
İşe yaramasını sağla!
Değiştirmeleri akıllıca yap. Olay, haftanın yedi günü öğün paketleri tüketmekle ilgili değil. Bunu sadece geçici bir önlem olarak düşün: Hayatında birçok kez sabahın 8’inde bir toplantıya yetişmeye çalışırken pastaneye uğramış olabilirsin. Önemli olan dengeyi sağlamaktır.
