2- Yanlış kardiyo programı
Kardiyo sayesinde kalp sağlığı iyileşir, bolca kalori yakılır ve rahatlanır. Ancak her kardiyo çalışması eşit yaratılmamıştır! Örneğin bisiklet ya da koşu bandında saatlerce koşturmak, zaman içerisinde kas kütlenizi kaybetmenize, metabolizmanızı yavaşlatmanıza ve kilo vermenizde zorluk çekmenizle sonuçlanabilir. Daha verimli kilo vermek için interval çalışmalar uygulayabilirsiniz.
