5- Tekdüze çalışmak
Aynı antrenman programını aylar boyunca uygulayıp sonrasında da kilo vermek gibi bir şey söz konusu olamaz. Bu yöntem asla işe yaramayacaktır. İlk başlarda birkaç kilo vermiş olsanız da, aynı hareketler üzerinden uzun süre ilerlediğinizde vücut buna alışacak ve istediğiniz verimi alamamaya başlayacaksınız. Olumlu sonuçlar almaya devam etmek için, antrenman sürenizi ve yoğunluğunuzu sürekli olarak değiştirmelisiniz. İdeal olanı ise ayda bir değiştirmek.
