2- Chia pudingi
How to Fight FATflammation’ın yazarı Lori Shemek, içerdiği sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından chia tohumunun en etkili iştah bastırıcılardan birisi olduğunu söylüyor. Chia tohumu, hindistan cevizi sütü, vanilya ve tarçın ile harika bir puding hazırlayabilirsiniz. Pudingin üzerine meyve ya da hindistan cevizi de ekleyebilirsiniz.