2- Kahveli Muzlu Smoothie Tarifi
Kahvedeki kafein sayesinde metabolizman tetiklenecek, açlığın bastırılacak ve özellikle antrenmanlarındaki performansın artacak. Yoğurtta bulunan probiyotikler ise sindirim sistemine güç katacak.
Malzemeler:
Yarım kap buz
3/4 kap demli kahve
1 adet donmuş muz
1/3 kap organik yoğurt
1 çay kaşığı kakao
1 çay kaşığı vanilya ekstresi
Hazırlanışı:
Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırp.
