Diyet yapıyor ve zayıflıyorken birden durduysa:
Haftada sadece 100-200 gram veriyorsan, vücudun bu diyete cevap vermiyordur.
O zaman kâğıdı kalemi eline al: Kaç kilo ile başladın? Şu an kaç kilosun? En son ne zaman bu kiloda olmuştun? Diyete başladığın zamanla şimdiki arasında nasıl bir fark olabilir? Hepsini tek tek karşılaştır.
En sık yapılan hatalardan biri şu: Başlangıçta birebir uygulanan program, bir süre sonra daha az yemek veya sık yapılan kaçamaklar ile bozulabiliyor. İlk zamanlarda listende sana verilen ekmeği her gün altı dilim olarak yerken, ‘zayıflıyorum ve daha da hızlı gitsin’ diyerek üç dilime düşürmek, bir süre sonra zayıflamanın durmasına neden olur. Elindeki programı düzenli ve eksiksiz uygulamalısın.
