Mutlu olmak
ERKEKLER:
Kadınların depresyona girme ihtimali erkeklere oranla iki kat daha yüksek. Duygularımız daha kuvvetli olduğundan bunu kötü bir şans olarak görebiliriz. “Günümüzde kadınlar, erkeklere göre ilişkilerinde çok daha duygusal ve bu yüzden diğer insanların problem ve sıkıntılarından daha kolay etkilenebiliyorlar” diyor Harvard Medical School Sağlık Hizmetleri Planlaması bölümünden Dr. Ronald Kessler.
Acıların üstesinden gelin
“Bir şey kötü gittiğinde, kötü hissetmek normaldir” diyor Dr. Kessler. Eğer sorunlar karşısında bunalıma girme eğiliminiz varsa depresyona girme ihtimalinizi daha az sorumluluk alarak azaltabilirsiniz. “Sürekli elinizden gelenin daha fazlasını yapmaya çalışırsanız, sırtladığınız yük altında ezilirsiniz” diye uyarıyor ve ekliyor: “Bu durum kendinizi yetersiz ya da kabiliyetsiz hissetmenize ve depresyona girmenize yol açabilir.” Yapabileceğiniz kadar iş yüklenin ve altından kalkamayacağınızı düşündüğünüz zamanlarda başkalarından yardım almaktan çekinmeyin.
