Koşmayı sevmiyorsanız, bir daha düşünün.
Arizona Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre, direnç koşucularının beyinlerindeki fonksiyonel bağları, koşmayan insanlara kıyasla daha fazla oluyor.
Çalışma esnasında, koşucuların frontal kortekslerindeki aktivitelerin ciddi miktarlarda yükseldiği belirlenmiş. Frontal korteks ise plan yapma, karar alma ve işler arasında konsantrasyon geçişleri gibi konular açısından kilit rol üstleniyor.
Ağırlık çalışmaya bayılıyor, fakat koşmaktan nefret ediyorsanız, kararınızı bir kez daha gözden geçirmelisiniz. Sizden ağırlık kaldırmayı bırakıp kendinizi yollara vurmanızı da beklemiyoruz. Beyin açısından faydalarını görmek için, haftada 1 kez 30 dakikalık koşu antrenmanı yapmanız yeterli.
Özet: Beyiniz koşmanıza bayılıyor. Beyninize bir kıyak yapın ve koşu antrenmanlarından kaytarmayın.
