2- Beslenme
Cildini genç ve sağlıklı tutabilmen için yediklerine oldukça dikkat etmelisin. Aşırı miktarlarda şeker ve yüksek glisemik besinler tüketmek sadece kilo almana sebep olmaz; aynı zamanda cildinin de yaşlanmasına yol açar. Glikasyon olarak adlandırılan zararlı süreç sonucunda, şeker molekülleri, cildindeki proteinlere (kollajen dahil) eklemlenerek onların sertleşmesine ve şekillerinin bozulmasına neden olur. Bunun sonucunda cildin esnekliği ve yumuşaklığı kaybolur; şekli bozulur ve kırışıklıklar meydana gelir. İşlenmiş şeker ve diğer basit karbonhidratlar da vücudun genelinde iltihaplanmayı tetikler ve insülin seviyesini en yüksek derecelere ilerletir. İltihaplanma sonucunda kollajenin ve elastinin yıkımına yol açan enzimler salınır. Kırışıklıkların ve sarkmaların nedeni de budur. İşlenmiş şeker ve basit karbonhidratları beslenme planından uzak tutman, cildini oldukça mutlu edecektir.
