Metabolizmaya yapılacak 5 büyük ihanet
1. Aç Kalmak, Fazla Egzersiz Yapmak
Aç kaldıkça kas ağırlığını kaybedecek ve metabolizmanı yavaşlatacaksın.
2. Bütün Kalorileri Eşit Saymak
Kalorisini değil besin içeriği öğren. Faydalı kalorileri tüket, metabolizman keyifli çalışsın.
3. Karbonhidrat Almamak
Metabolizmana yapacağın en büyük ihanet. Hatta bu ihanetin en büyük yanılgısı hızlı kilo kaybı. Karbonhidratsız hayat hem seni, hem metabolizmanı mutsuz edecek ve verdiğin kiloları geri aldıracak.
4. Yağsız Beslenmek
Tamamen yağsız beslenerek mideni kandıramazsın. Midende bir gıdanın uzun süre kalmasını ve sana tokluk hissini vermesi sağlayan en değerli besin yağ. Sağlıklı yağlar ile vücudundaki fazla yağları yakmak ve cilt elastikiyetini korumak çok daha kolay.
5. Ara Öğün Yapmamak
İşte bütün mesele bu. Midende uyuyan büyük iştah canavarını uyandırmaya hiç gerek yok. Onun için ara öğün ile doya doya zayıfla.
