Çerezle Televizyon Keyfi Yapıyorsan:
Bu bize çocukluğumuzda öğretilen ve aslında aileyi bir arada tutmak için bazen olması gereken keyifli bir seçenek. Bu sebeple “akşam ailece oturup kuru yemiş yiyoruz” diyenlere asla hayır diyemem. Olabilir ama ne tür kuru yemiş olsun?
TAVSİYELER
• Kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinin kalorisi diğer yağlı tohumlara göre daha düşüktür. Çerez olarak akşamları bunları tercih edebilirsin.
• Yağsız patlamış mısır hem sıcaktır, hem de kalorisi düşüktür. Arada bir güzel bir seçenek olabilir.
• Kurutulmuş elma ve yaban mersini, diğer kuru meyvelerden çok daha az şeker içerir; bunları daha sık yiyebilirsin.
