Koşu arkadaşınızla sözleşin
Kış koşularının en zor kısmı, koşuya başlamadan öncesidir; o sıcacık yataktan kalkmak ve soğuğa adım atmaktır. Bu aşamayı kolaylaştırmanın yolu da koşu arkadaşlarınızdan birine söz vermek. Uyuyakalıp veya yataktan çıkamayıp onu dışarıdaki ayazda bekleteceğiniz endişesi, yataktan fırlamanızı sağlayacak. Koşu başlangıç saatini ve rotayı arkadaşınızla akşamdan kararlaştırın. Kıyafetlerinizi de önceden hazırlayın ki, sabah evden çıkma süreniz kısalsın.
