Kış Koşusu Tam da Şimdi Gerekli! Neden mi?..

kosu-kiyafetleri

DOĞRU KIYAFETLER 

12 derece sıcaklıkta şortla sorunsuz koşabilirsiniz. Çoğu koşucu buna rağmen yürüyüşe çıkar gibi giyiniyor. Temel kural ise; termometrenin gösterdiğinden daha sıcakmış gibi giyinin, çünkü koşu sırasında vücut ısınız birkaç dakika içinde yükselir. Kış için önerimiz ise; birkaç kat giyinmeyi tercih edin. Sıcaklık donma noktasının altına inerse, sıcak tutan giysiler şart olur. Bunların yanı sıra şapka ve eldiven takmayı ihmal etmeyin.

 

 

BENZER YAZILAR