Kış aylarında vücudun yağ tuttuğu doğru mu?
Soğuk dönemlerde vücut ısısının düşmemesi için mekanizma ısı yalıtımını düşünerek biyolojikolarakdaha çok ısıyı korumak ister. Dolayısıyla alınanenerjiyi harcamak yerine onu korumak ve muhafaza etmek ister. Kış döneminde alınan yiyeceklerin enerji içeriği özellikle yağlı ve enerjili gıdalar olunca bu durum daha çok yağ birikimini hızlandırıp maalesef yağlanma kapasitesini arttırır. Önemli olan gün içinde harcanan enerjinin kaç kalori olduğunu öğrenip bu doğrultuda günlük besin tüketimini ayarlamaktır. En kısa zamanda vücut analizi yaptırabilir ve günlük harcadığın enerji doğrultusunda beslenmeni ayarlayabilirsin.
Aylin Yılmaz
AY Beslenme Danışmanlığı, Beslenme ve Diyet Uzmanı
