PROBİYOTİK YOĞURT ve KEFİR
Bağışıklığınızı güçlendirmenin yolu, sindirim sistemini güçlü tutmaktan geçiyor. Sindirim sisteminizi, özellikle de bağırsak floranızın yapısını ne kadar sağlıklı beslerseniz, bağışıklığınız da bir o kadar kuvvet kazanır. Beslenmek için ihtiyaç duyduğunuz şey ise probiyotik adı verilen yararlı bakteriler. Probiyotik yoğurt ve kefir de içeriğindeki yararlı bakteriler sayesinde bu görevi fazlasıyla yerine getiriyor.
