Bu beslenme ipuçlarıyla sağlığını korumaya al.
Sağlık tohumu
Hipertansiyonun düşüncesi bile tansiyonunu yükseltmeye yetiyorsa, Avusturyalı araştırmacılardan bir haber var: Keten tohumu tansiyonu kontrol altında tutuyor. Çalışma kapsamında, günde iki ila dört kaşık keten tohumu tüketen kişiler, büyük tansiyon değerlerinin 3.4 birim düştüğünü deneyimledi. Keten tohumunda bulunan alfa-linolenik asit, kandaki yağ asitlerinin miktarını azaltarak atardamarların daralmasını engelliyor. Salata ve çorbaya ekleyebilirsin.
