Kış aylarında koşmanın tek zorluğu kötü hava şartları değil. Mücadele edeceğiniz bir diğer faktör de karanlık. Sabah ve akşam saatlerinde genellikle kapalı bir havada koşmak zorunda kalıyorsunuz ve yollardaki engebeleri, çukurları, ağaç köklerini veya buz parçalarını görmek zorlaşıyor. Dahası, motorlu taşıt sürücüleri de sizi gözden kaçırabiliyor. Ancak bu zorlukların sizi kış aylarında fit kalmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Bu dört yöntemi uygulayarak bahara kadar formunuzu koruyun.
