İçeride Koşun
Vücudunuzun yollara ve patikalara adapte olabilmesi için ideal yöntem açık havada uzun koşular yapmak olsa da, kısa koşular için koşu bandına başvurabilirsiniz. Açık hava koşusuna benzetmek için bandım eğimini %1 artırın. Cross training yapmak istiyorsanız, yüzme kemeriyle su koşusu yapın.
