Günleri Kaydırın
Cumartesi ve pazar günleri koşmayı tercih etmiyorsanız, hafta içinde yapamadığınız koşuları bu günlerin öğleden öncesine veya öğleden sonrasına kaydırın. Bu günlerin birinde kısa ve yavaş bir koşu, diğerinde ise uzun ve hızlı bir koşu yapabilirsiniz. Hafta içi de en azından toplam 30 ila 60 dakika koşun.
