Kolayca yağ yakmanı sağlayacak bu egzersizler sayesinde, artık spor salonuna gitmemek için bahane uyduramayacaksın.
Deadlift ve Bent-Over Row Combo
Ayaklarını kalça genişliğinde açıp ayakta dur, bir çift dambılı önünde tut (a).
Dizlerini hafifçe kırarak, üst gövden yere paralel oluncaya kadar belini bük (b).
Dur, ağırlıkları göğüs kafesine doğru çek (c).
İndir, topuklarına basarak ayağa kalk. Bu, bir tekrar eder.
