1- Yürüyüş yapın
Her gün antrenman yapacak vaktiniz olmayabilir. Ama ünlülerin antrenörü Harley Pasternak, her gün yürüyüş yapma şansınızın olduğunu belirtiyor. Basit bir adım sayar edinin ya da telefonunuza bir uygulama indirin. Böylece, gün içerisinde attığınız adımları hesaplayabileceksiniz. Günde 10.000 adım atmaya çalışın. Antrenmanları atlasanız bile, yürüyüş sayesinde kilo vermenin hızlandığını fark edeceksiniz.
