Evli ve Çocuklu
Kişilerin evlendikten sonra kilo alması yaygın görülen bir durum. Eşiniz her gün evde pasta, börek, tatlı yapıyorsa yandığınızın resmidir. Özellikle sorunlu olan evlilikler hakkında Ohio State Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre, kavga esnasında artan insülin ve trigliserit seviyeleri, yılda altı kilo olarak bilhassa erkeklere geri dönüyor. Dr. Martha Belury ise artan trigliserit seviyelerinin muhtemel kalp hastalıklarına dönüşebileceğini savunuyor. Yemek masasında tartışmak fark etmeden onlarca kalori almanıza neden olabileceği için, mümkün olduğunca bundan kaçınmaya çalışın. Yavaş yemek yiyin ve televizyonun kapalı olmasına özen gösterin. Eşiniz anaç bir ruhla “Hatırım için biraz daha ye” dediğinde, ona güzel görünmek istediğinizi, bu yüzden formunuzu korumaya çalıştığınızı söyleyebilirsiniz. Uyguladığınız herhangi bir egzersiz programı bulunmuyorsa, akşamları zeytinyağlı sebze yemekleri ve taze salatalar yiyin. Televizyon karşısında atıştırırken avrulmuş nohut, birkaç avuç kuruyemiş, salatalık, havuç tercih edin.
