4- Evli ve Çocuklu
Kişilerin evlendikten sonra kilo alması yaygın görülen bir durum. Özellikle sorunlu olan evlilikler hakkında Ohio State Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre, kavga esnasında artan insülin ve trigliserit seviyeleri fazla kilo olara sana geri dönüyor. Dr. Martha Belury ise artan trigliserit seviyelerinin muhtemel kalp hastalıklarına dönüşebileceğini savunuyor. Yemek masasında tartışmak fark etmeden onlarca kalori almana neden olabileceği için, mümkün olduğunca bundan kaçınmaya çalış. Yavaş yemek ye ve televizyonun kapalı olmasına özen göster. Uyguladığın herhangi bir egzersiz programı bulunmuyorsa, akşamları zeytinyağlı sebze yemekleri ve taze salatalar yemelisin. Televizyon karşısında atıştırırken kavrulmuş nohut, birkaç avuç kuruyemiş, salatalık, havuç tercih edebilirsin.
