5- Hareketin azalması
Soğuk havalarda; egzersiz yapma isteğimizin sıcak ortamlarda zaman geçirme ve atıştırmaya dönüşmesi, önemli bir sorun halini alıyor. Hareketsizlik nedeniyle harcadığımızdan daha fazla enerji alımı nedeniyle kilo alıyoruz. Kış mevsiminde kilonu koruman için haftada en az 2-3 gün, 30-45’er dakika egzersiz yapmaya özen göstermelisin.
