Dereceler düştükçe, motivasyonunuz da azalmaya başlıyor. Akşam eve geldiğiniz zaman, spor salonunun yolunu tutmak ya da dışarıda gezinmektense, evde yayılmayı yeğliyorsunuz.
Havalar sıcakken daha fazla antrenman yapıyordunuz. Düzenli antrenmanlara bir şekilde devam ediyor olsanız bile, dışarıda geçirdiğiniz sürenin azaldığı ortada. Sıcak havalarda köpeğinizle yaptığınız sakin yürüyüşler, yerini koltukta uyuklamalara bırakıyor. Bir de televizyonunuz açık ve karşısında geçirdiğiniz süre arttıkça, abur cubura olan düşkünlüğünüz de tavan yapıyor. Bundan ötürü de sağlıklı yiyecekleri daha az tüketmeye başlıyorsunuz.
Peki ne yapmalısınız? Dışarıya çıkmaya gayret edin. Arkadaşlarınızla birbirinizi gazlayın. Öğle aralarında küçük yürüyüşler yapın. Kış sporlarını da deneyebilirsiniz. Enerjinizi ve günlük aktivite seviyenizi bu şekilde arttırabilirsiniz.
