Kışın Kilo Almanızın 5 Nedeni

Yazar: Editor

Untitled-1

Partilerde sonsuz yiyorsunuz

Kışın eve kapanıp özellikle de hafta sonlarında evde partileyenlerden misiniz? Bunun için birçok neden de var tabii. O kısma girmiyoruz ama partilerin birçok sağlıksız yiyeceği de beraberinde getirdiği kesin.

Hafta içi- hafta sonu meselesinde bir dengesizlik var: Kalorilerden bahsediyoruz. Hafta içinde dengeli ve sağlıklı beslenmeye gayret ederken, hafta sonları birden fazla yemek yemeye başlıyorsunuz. Kilo vermek ya da kilonuzu korumak için ise tüm hafta kalori dengesini iyi kurmanız gerekiyor.

Ayrıca, etrafınızdaki insan sayısı arttıkça, yediklerinizin de çoğaldığını ekleyelim.

Uygulayabileceğiniz en iyi taktik, tabağınızı akıllıca doldurmak. Önceliği lifli besinlere, meyvelere, sebzelere ve proteine verin. Bu hamle sayesinde iştahınızı dizginleyecek ve daha uzun süre tok kalacaksınız. Böylece aşırı yeme tehlikesinden de sıyrılacaksınız.

BENZER YAZILAR

Arama Yap

© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.

Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.