Modunuz düşüyor
Günler kısaldıkça, modunuz da düşüşe geçiyor. Kış aylarında kendinizi yorgun, bitkin, depresif ve enerjisiz hissediyorsunuz. Tüm bu etkenler, göbeğinizi de büyütüyor. Çünkü modunuz düşükken, daha fazla yiyorsunuz. Yedikleriniz de genellikle daha fazla şeker, nişasta, tuz; dolayısıyla da kalorili oluyor. Yemeklerin yetmediği zamanlarda ise modunuzu toparlamak için alkole başvuruyorsunuz. Bu da kalorilerin iyice artması demek. Günde 2 bira içmek demek, fazladan 220 kalori almak demek. Dahası, alkol tüketimi iştahınızı da arttırıyor ve daha yağlı yiyeceklere yöneliyorsunuz.
Modunuzu toparlamak için yemeklerden ziyade başka yöntemleri tercih edin. Arkadaşlarınızla daha sık görüşün, egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve stresi yenmenin yollarını arayın.
