Uyku düzeniniz bozuluyor
Hem günlerin kısalması hem de modunuzda yaşanan değişimler, uyku düzeninizi de etkiliyor. Mevsimsel koşullara bağlı olarak, yatakta daha fazla zaman geçirmeye başlayabildiğiniz gibi, uykusuzluk sorunu ile boğuşmaya başlamanız da olasılıklar arasında.
Uyku düzeniniz ise sağlıklı yaşamın anahtarı konumunda. Dolayısıyla da sağlıklı kilonuzda kalmanızı da etkiliyor. Uyku düzeninin şaşması, doyma hormonunuz leptini azaltıyor, iştahınızı arttırarak kilo almanıza yol açıyor.
