3 – İlkbahar Koşularına Yavaş Yavaş Hazırlanın
İyileştirmek için daha yoğun seanslardan önce kışın fiziksel hazırlık yapılır. İsminden de anlaşılacağı üzere, bu hazırlık aşamalıdır ve organizmayı müsabaka antrenmanlarına hazırlar. Bu hazırlığın başarılı olması için, üç aylık bir süre boyunca salonda yaptığınız çalışmaların dozunu toparlanma ve dinlenme safhalarını unutmadan, hedeflerinize ve form durumunuza göre yavaş yavaş artırın.
Dayanıklılığınızı artırmak için, ”enerji rezervi oluşturma” veya rezerv antrenman plandı adı verilen bir rezerv oluşturma çalışması yapmalısınız…
