6/ Swiss Ball Body Saw
Dirseklerinizi ve ön kollarınızı Swiss ball’un üzerine yerleştirip plank pozisyonu alın. Merkez bölgenizi sıkın. Bu, başlangıç pozisyonunuz. Ön kollarınızı hafifçe öne itin. Ardından testereyle bir şey keser gibi yavaş bir şekilde geriye çekin. Bu, 1 tekrardır.
