9- Biraz kestir
Stanford University’nin araştırmasına göre uyku iştahını kontrol etmek için çok ehemmiyetli. Araştırmacılara göre uykusuz kalmak vücutta gherkin hormonunun salgılanmasını tetikliyor. Daha fazla yemek yemek isteyebilir, beyne doygunluk mesajını gönderen leptin hormonuna düşük seviyelerde sahip olabilirsin.
