2- Kardiyoları intervalle değiştir
Daha fazla değil daha akılcı çalışmaya ihtiyacın var. Yunanistan’da gerçekleştirilen araştırmaya göre, 8 ay boyunca yüksek yoğunluklu ve vücut ağırlıklı interval antrenmanlar yapanlar, koşu bandında çalışanlara kıyasla 2-3 cm daha fazla göbek yağı verdiler.
Araştırmacılara göre interval çalışmalar, sen spor salonundan çıktıktan sonra da uzun süreler yağ yakımına devam etmeni sağlıyor.
