5- Gelişimini takip et
Journal of Obesity‘nin araştırmasına göre sık bir şekilde kilo durumunu takip etmek kilo vermene yardımcı. Araştırmacıların keşfine göre kilo vermek için uğraşırken her gün kilo durumunu kontrol edenler, etmeyenlere kıyasla çok daha ciddi sonuçlar alabiliyorlar.
Kilo verme çabanda bir feedback alır gibi sürekli sonuçlarını görmek seni motive etme konusunda çok önemli olacaktır.
