7- Badem ye
Öğleden sonra bastıran ani açlıklar seni direkt olarak şekerli şeylere yönlendirip diyetine zarar verebilir. Fakat eğer açlık krizi bastırdığında hazırlıklı olursan, sorun da olmaz.
Çekmecende bir paket badem olsun. Journal of the American Heart Association’ın araştırmasına göre kuruyemişleri, yüksek kalorili muffin, kurabiye gibi yiyeceklerle değiştirmek 6 hafta gibi kısa bir sürede 1 santimetrelik bir bel ölçüsü farkı yaratabilir.
