Chest Expansion
Her iki eline birer dambıl alıp ayakta dur. Topuklarını V şeklinde birbirine yaklaştır, gövdeni hafifçe öne doğru it (a). Kürek kemiklerini aşağı doğru bırak, başından uzadığını hisset (b). Nefes al, verirken kollarını birbirine paralel olacak şekilde geriye doğru götür. Başlangıç pozisyonuna dön. 15 defa tekrarla.
