2/ EZ Bar Curl (3 x 10 Tekrar)
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın. EZ barı alttan tutuşla kavrayarak kasıklarınızın önünde tutun. Ağırlığı vücudunuzun konumunu bozmadan göğsünüze doğru kaldırın. Bu esnada biceps kaslarınızı sıkın. Ardından ağırlığı yavaşça alçaltarak başlangıç pozisyonuna dönün.
