3/ Horizontal Cable Curl (3 x 10 Tekrar)
Kablo istasyonunun her iki makarasını da en üst konuma ayarlayın. İstasyonun ortasına geçerek tutacakları alttan tutuşla kavrayın. Kollarınızı düzleştirin. Tutacakları başınıza doğru çekin. Bir an
duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
