4/ Incline Skull Crush (3 x 10 Tekrar)
Sehpayı 45 dereceye ayarlayın. Sehpanın üzerine sırtüstü uzanarak ayaklarınızı zemine yerleştirin. Halteri üstten tutuşla kavrayarak göğüs hizanızda yukarıya doğru kaldırın. Kollarınızı düzleştirin. Dirseklerinizi bükerek ağırlığı alnınıza doğru alçaltın. Başlangıç pozisyonuna dönün.
