Deadlift and Bent-Over Row Combo
Her iki eline bir çift dambıl alarak bacaklarını kalça genişliğinde aç (a). Dizlerini hafifçe kırarak, belini vücut yere paralel olana kadar bük (b). Pozisyonu koruyup dambılları kaburgana doğru kaldır (c). Dambılları tekrar indirirken topuklara basıp ayağa kalk.
