3- Vişne
Koyu renkli meyvelerin tüketimi Alzheimer hastalığı riskini azaltıyor. Bu konudaki bazı çalışmalar bize gösteriyor ki, vişne gibi koyu renkli meyveler konsantrasyon konusunda da oldukça faydalı. Örneğin, vişne yedikten 5 saat sonra bile hafızanız ve konsantrasyonunuz güçlenebiliyor. Bunun başlıca nedeni, vişnenin içerdiği antioksidanların kan akışını hızlandırarak (dolayısıyla oksijen transferini) beyin fonksiyonlarını kolaylaştırması. Vişneyi kahvaltılarında yulaf ezmesinin içinde ya da öğle yemeğinde salatalarınızda tüketebilirsiniz.
