2- Sindirim sistemine dikkat
Odaklanmanızı sağlayan nörotransmitterler ağırlıklı olarak bağırsaklarda üretilmektedir. Bunun anlamı şu: Daha fazla odaklanabilmek için sindirim sisteminizin sağlığına da dikkat etmelisiniz. Ne kadar protein tüketirsen tüketin, eğer sağlıklı bir sindirim sistemine sahip değilseniz nörotransmitter üretimi seviyeniz düşük kalacak ve proteinler parçalanamayacaktır. Daha sağlıklı bir sindirim sistemi için başlangıçta atabileceğiniz adımlar ise şunlar: Mısır ve buğday gibi bağırsağınızı yoran besinlerden uzak durmak; limon suyu, elma suyu, roka tarzı besinlere yönelmek. Ayrıca yediklerinizi iyice çiğnediğinizden emin olmalısınız.
