5- Adrenalin seviyeni kontrol altına al
Olayları hatırlamakta güçlük mü çekiyorsun? Ya da iş yaparken birkaç saat boyunca asla dikkatini aynı seviyede tutamıyor musun? Sorun adrenalin bezlerinde olabilir. Adrenalin bezlerinin düzensiz çalışması sonucunda, gün içerisinde kolaylıkla yorulabilir, geceleri huzursuz uyuyabilir ya da daha sık hastalanabilirsin. Bunun önüne geçmek için günde en az 8 saat uyumaya çalışmalı, alkolden uzak durmalı ve sağlıklı yiyecekler tüketerek stresini kontrol altına almalısın.
İlgini çekebilir: Stresini Azaltmaya Yardımcı 12 Besin
